コラム一覧
もしもパワハラに直面した時、どう対処すれば良いのかを、心理的な側面からカウンセラー視点でアドバイスします。
❶ パワハラの被害者は自分の感情を理解し、受け入れることが重要
❷ 信頼できる人とのコミュニケーションが鍵
❸ 自己防御メカニズムを構築
❹ 組織に対する行動計画は、注意深く検討
職場で嫌がらせやイジメにあった時の対処法をカウンセラー視点からアドバイスします
❶ 自己評価と感情の整理
❷ 証拠の収集
❸ 相談先の選定
❹ 話をする際のスキル
❺ 職場のポリシーや法律の理解
❻ 上司や人事部への報告
❼ 専門家や助言機関の利用
❽ 自己防衛とリカバリー
人間関係で悩まないためのコツをカウンセラー視点からアドバイスします
❶ 人間関係で悩まないためのコツ
❷ なんでいつも同じようなパターンを繰り返すのか？
❸ 相手を変えようとやってしまう具体的な言動はどういうものか？
❹ じゃあ、どうすればいいの？
❶ 脳の防衛反応（防衛機制）と「不安」の正体＆原因
❷ では、どうすればその「一歩」を踏み出せるの？
・「自分の感情をそのまま受け入れる」
・小さな成功体験を積み重ねる
・支援を求める勇気も大切
・未来をポジティブに描く
・自分を責めず、進む勇気を讃える
1. パワハラへの対処法
2. 職場のいじめ対処法
3. 職場で復職した時の心構え
4. 自己肯定感の高め方
5. 優柔不断の治し方
6. 罪悪感の無くし方
7. 幸せになるため我慢
8. 人間関係に悩まないコツ
9. 一歩を踏み出す勇気
